Apzināti treniņi

Sajūti kā kustība var justies kā mīlestības forma un bauda nevis sods. 10-60 min. gari treniņi katrai dzīves situācijai.

Somatika un relaksācija

Regulē savu nervu sistēmu un mazini spriedzi ķermenī & prātā caur īsām 10-30 min. elpas un ķermeņa praksēm.

Komūna un atbalsts

Pievienojies kopējam Simifit čatam,kur jau vairāk kā 100 sievietes atbalsta viena otru un regulāri aug caur treniņiem & somatiku. Esi daļa no spēcīgas & sievišķīgas komūnas.

Simifit Body & Mind Lounge-vairāk kā tikai  ķermenis.

Katru nedēļu Simona papildina video arhīvu ar 2-3 jauniem treniņiem/praksēm.  Ir iespēja pievienoties tiešraidēm,kas notiek 2-3 rītus nedēļā Youtube platformā (pārsvarā laikā ap 9,9:30, bet tiešraižu grafiks var mainīties.) Katras nedēļas tiešraižu grafiks tiek ielikts kopējā čatā iepriekšējās nedēļas beigās. Visi ieraksti pēc tiešraides tiek strukturizēti pa tematiskajām mapēm Simifit Body & Mind Lounge grupā. Pēc treniņiem iespēja dalīties savās sajūtās vai uzdot Simonai jautājumus kopējā Whatsapp čatā. Ik pa laikam patstāvīgajiem komūnas biedriem pieejami bezmaksas motivējoši grupas izacinājumi! IEGUVUMI NO SIMIFIT online: 1. Uzlabosi savu stresa noturību. 2. Uzlabosi sirds,asinsvadu,kaulu,locītavu un kopējo veselību caur Simifit treniņu protokoliem. 3. Sāksi iemīlet sevi iekšēji un ārēji caur fitnesu,kas apvienots ar neirozinātnes koučinga pieeju. 4. Iegūsi līdzīgi domājošu motivētu sieviešu komūnu. 5. Iedvesma & pārliecība par sevi caur "gudro fitnesu"-jo mazās uzvaras noved pie lielajām. 6. Iemācīsies pārvaldīt, atpazīt un sajust savu ķermeni un tā saspringumus caur somatiku,elpu un meditācijām. 7. Samazināsi celulītu, nostiprināsi dziļo muskulatūru, jo īpaši iegurni un korseti. ‌8. Programmas akcents tiek likts uz sēžu  un pievilcīga vēdera reljefa izveidi + dziļiem muskuļiem un aerobo slodzi. 9. Vingrinājumi īpaši izstrādāti sievišķīgām proporcijām. 10. Fokusēti papildus vingrinājumi un treniņi fascijām, locītavu veselībai, mobilitātei & stājai.

Course Curriculum

11 Chapters · 64 Lessons

  1. 1

    Sākam kopīgu ceļojumu Simifit Body&Mind Lounge.

    1. (Included in full purchase)

      Par Simifit Body&Mind Lounge

    2. (Included in full purchase)

      Simifit atbalsta Whatsapp grupas pieeja.

    3. (Included in full purchase)

      Live Grafiks/ Linki uz Live.

    4. (Included in full purchase)

      Kur var apskatīt/mainīt savu profila info

    5. (Included in full purchase)

      Instrukcija platformas lietošanai.

    6. (Included in full purchase)

      Kā papildināt pieeju treniņiem.

  2. 2

    JAUNĀKIE IERAKSTI!

    1. (Included in full purchase)

      19.11.25. Mindset & power Total body 45 min. karstais!

    2. (Included in full purchase)

      20.11.25. Diastāzes vingrinājumi 20 min.

    3. (Included in full purchase)

      24.11.25 - 45 min. slīdošie-kājas & prese. Hanteles 1-5 kg.

    4. (Included in full purchase)

      26.11.25. Augša-rokas,mugura & prese 45 min. jaudīgais. 1-4 kg hanteles.

    5. (Included in full purchase)

      27.11.25. “Love language” sensual stiepšanās,mobilitāte & elpa 30 min.

    6. (Included in full purchase)

      03.12.25. Total body Lift & Power 45 min. 1-5 kg hanteles & gumija.

    7. (Included in full purchase)

      05.12. Aerobic dance - energy up 25 min.

    8. (Included in full purchase)

      05.12. Rokas,mugura un korsete 15 min.

    9. (Included in full purchase)

      08.12.25. 45 min. Brasil butt-gumija & svari 1-10kg.

    10. (Included in full purchase)

      09.12.25. 15min. elpa un meditācija "Paplašinājums caur savienojumu"

  3. 3

    Rise & Shine! 5-15 min. rīta rosmes.

    1. (Included in full purchase)

      10 min. somatiskā deja emociju & enerģijas rīfremingam.

    2. (Included in full purchase)

      10 min. Treniņš kā ceremonija

    3. (Included in full purchase)

      10 min. express treniņš.

    4. (Included in full purchase)

      15 min. atmošanās caur soft dance 💃🏽

  4. 4

    Total body,mix & vielmaiņa.

    1. (Included in full purchase)

      30 min. Total Body Confidence Boost. Body & Mind.

    2. (Included in full purchase)

      40 min. Slīdošie ar zeķēm🔥. Vielmaiņa,prese,kājas. Power Up!

    3. (Included in full purchase)

      30 min. kardio 💃🏽

    4. (Included in full purchase)

      30 min. Dance Fit Pārliecībai🔥

    5. (Included in full purchase)

      1h grācija & spēks total!

    6. (Included in full purchase)

      25 min. Vielmaiņa & spēks.

    7. (Included in full purchase)

      55 min. Total Body ar hantelēm.

    8. (Included in full purchase)

      40 min. total body work🔥.

    9. (Included in full purchase)

      05.11.25. Total body jaudīgais - spēks,vielmaiņa 45 min. 1-5 kg hanteles.

  5. 5

    Sēža,kājas🍑.

    1. (Included in full purchase)

      Gultas treniņš 30 min. kājas,sēža.

    2. (Included in full purchase)

      30 min. Butt intense-gumija,hanteles.

    3. (Included in full purchase)

      30 min. kājas & sēža.

    4. (Included in full purchase)

      55 min. kājas & sēža. Gumijas!

    5. (Included in full purchase)

      30min iekšējie kāju sāni,core & sēža

    6. (Included in full purchase)

      29.10.25. ārējie kāju sāni & sēža 40 min.

    7. (Included in full purchase)

      03.11.25. Kāju aizmugure & sāni-spēks 45 min. Gumija & svari 1-10kg.

    8. (Included in full purchase)

      10.11.25. Kājas,sēža,prese 45 min. Hanteles.

  6. 6

    Dziļie muskuļi/pilates,paklāja treniņi.

    1. (Included in full purchase)

      Īsais deep work + pilates.

    2. (Included in full purchase)

      40 min. dziļie muskuļi.

    3. (Included in full purchase)

      30 min. pilates & deep work.

    4. (Included in full purchase)

      45 min. pilates & dziļie muskuļi - prese on fire!

    5. (Included in full purchase)

      Pilates & deep work 30 min.

    6. (Included in full purchase)

      17.11.25. 30 min. Dziļie muskuļi & limfa - deep & strong. Korsete,iegurnis.

  7. 7

    Prese,rokas,stāja/vesela mugura.

    1. (Included in full purchase)

      15 min. Vesela Mugura.

    2. (Included in full purchase)

      20 min. līdzsvars,muguras veselība.

    3. (Included in full purchase)

      31.10.25. Tvirtas rokas.

    4. (Included in full purchase)

      13.11.25. Grācija,stāja,spēks 45 min. Mugtra,rokas,core 1-3 kg.

  8. 8

    Mobilitāte,fascijas & stiepšanās.

    1. (Included in full purchase)

      25 min. Fasciju meistarklase ar bumbiņu.

    2. (Included in full purchase)

      10 min. stiepšanās.

    3. (Included in full purchase)

      15min. locītavu veselība & mobilitāte

  9. 9

    Somatika,elpa🪄🧘🏽‍♀️

    1. (Included in full purchase)

      Somatika emociju rīfreimings 10 min. Atlaid veco!

    2. (Included in full purchase)

      Klejotājnerva restart 10 min. Somatika mieram.

    3. (Included in full purchase)

      Somatika iegurnim-atslābini,atlaid spriedzi & ļauj saskaņai ienākt🧘🏽‍♀️

    4. (Included in full purchase)

      Somatika & body flow savienojum ar ķermeni🧘🏽‍♀️. 15 min.

    5. (Included in full purchase)

      10 min. sprandas,plecu relax.

    6. (Included in full purchase)

      Somatika atgriezies savā spēkā!

    7. (Included in full purchase)

      Somatika Pms/Mr laikā un/vai destruktīvo emociju alķīmija.

    8. (Included in full purchase)

      Somatika mammām kopā ar bērniņiem❤️.

    9. (Included in full purchase)

      31.10.25. Sprandas 20 min relax.-atmet kontroli & FOMO.

  10. 10

    Meditācijas,vizualizācijas.

    1. (Included in full purchase)

      Divine feminine 10 min. meditācija.

    2. (Included in full purchase)

      Sirds meditācija 10 min.

    3. (Included in full purchase)

      Future self īsā ikdienas vizualizācija.

    4. (Included in full purchase)

      10 min. sirds meditācija mieram + elpa.

  11. 11

    Ceļvedis kā dzīvot pēc sievietes cikla🧘🏽‍♀️

    1. (Included in full purchase)

      Cikla ceļvedis.

Noteikumi.

1. Pievienojoties,Simifit Online - izvēlies pieeju/maksājumu uz 1, 3 vai 6 mēnešiem. 2. Pēc apmaksas platformā savā profilā sadaļā "Account" Tu redzēsi kurā datumā Tev beidzas pieeja,un ja nevēlies turpināt-Tu to vari jebkurā brīdī atcelt ar 1 klikšķi,līdz ar ko arī nauda par nākamo periodu netiks novilkta.  3. Ja Tu neatcel pieeju,tad pēc izvēlētā termiņa pieeja uz tikpat ilgu laiku automātiski pagarinās.

Vai esi gatava ķermeņa & prāta ceļojumam caur treniņiem kopā ar Simonu?

Pievienojies jau šodien un Tava nākotnes versija pateikt Tev paldies.

SĀKT